오늘의 좋은글 179번째

걱정을 하고 있다면 걱정과 싸우는 방법을 알아야 제대로 헤쳐 나갈 수 있습니다.

카네기 자기관리론에 의하면 3단게의 법칙만 지킨다면 걱정을 물리칠 수 있다고 합니다.

1단계 자신의 걱정하는 일로 인해 발생할 최악의 사태를 생각하기

2단계 도저히 어쩔 수 없을 때 최악의 사태를 받아들이기로 각오

3단계 받아들인 최악의 사태를 조금이라도 개선하기 위해 노력 한다.

위 3단계를 거치면 걱정을 물리칠 수 있다고 하는데요 사실 글로는 쉽지만 현실에서 샐행하기는 어려운 부분이 있습니다.

바로 마음먹기 입니다. 내가 마음을 제대로 먹고 있어야만 카네기가 말한 3단계를 해낼 수 있습니다.

그러기 위해서는 평상시에도 훈련을 해서 쌓아 놓아야만 합니다.

아무리 작은 일이라도 걱정거리가 생긴다면 우선 내 걱정을 노트에 적어 봅니다.

적은 걱정을 내가 해닐 수 있는 부분과 해내지 못하는 부분으로 나눕니다.

해낼 수 있는 부분은 당장에 하고 해내지 못하는 부분에 또다시 도움을 받을 만한 방법을 연구해서 적어 봅니다.

그래도 해결 방안이 없을 때는 차 후로 미루고 해낼 수 있는 부분에 최선을 다해 처리 해내야 합니다.

이렇게 해내다 보면 미처 해보지 않았던 부분에서 아이디어나 다른길을 발견 할 수 있습니다.

걱정을 한다고 그 걱정이 없어지지 않고 내 마음을 갉아먹게 됩니다.

오늘의 시점에 걱정이 있다면 바로 종이에 적어 보시기 바랍니다. 그래서 분류하고 그 분류에 따라 하나 하나 해결해 나가시는 오늘이 되시기를 바랍니다.

오늘도 당신껍니다.

    - 튜터 정승택 -