오늘의 좋은글 269번째 성공을 위해 두뇌를 재구성 해야 합니다

1분 컷 하루 1분으로 갓생살기 오늘은 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기를 짧게 말씀 드리고자 합니다.

오늘은 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기는 성공을 위해 두뇌를 재구성 해야 합니다.

두뇌를 재구성 하려면 다음의 단계를 적용해 보면 어떨까 합니다.
한번 보시고 더 좋은 방법이 있으시다면 답글 부탁 드립니다.

1. 명확하고 구체적인 목표 설정: 목표를 적고 달성 가능한 작은 작업으로 나누어 줍니다.

2. 긍정적인 사고를 실천하기: 삶의 긍정적인 측면에 집중하고 미래에 대해 긍정적으로 생각하고 실천 합니다.

3. 자신에게 도전해보기: 안전지대에서 벗어나 새로운 것을 시도하게 되면 뇌를 자극하고 새로운 신경 경로를 생성하게 됩니다.

4. 성장 사고방식 채택: 노력과 연습을 통해 새로운 기술과 능력을 개발 해내는 과정을 잠재의식에 새겨 넣어 봅니다.(무한반복)

5. 마음 챙김 연습: 이것은 현재 순간에 집중하고 스트레스를 줄이며 정신적 명료성을 향상시키는 역할을 하게 만들어 줍니다.

6. 충분한 수면 하기: 요즘은 각종 전자자기와 색다른 게임등을 하는 사람이 많아져서 잠을 못자는 사람이 많습니다 이는 수면은 뇌 건강과 인지 기능에 필수적 이라는 것을 망각 하기 때문 이기에 꼭 충분한 수면을 해야 합니다.

7. 규칙적인 운동: 늘 그러하듯이 건강 하기 위해서는 신체 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 인지 기능을 향상시키게 만들어 줍니다.

8. 새로운 것을 배워야 합니다.: 새로운 언어 학습, 악기 연주 또는 퍼즐 맞추기와 같이 두뇌에 도전하는 활동에 참여하고 그에 맞우처 배워야 합니다.

9. 긍정적인 사람들과 주변을 만들지. 주변 환경은 사고방식과 행동에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 늘 긍정적인사고의 환경을 만들어야 합니다.

10. 나의 성공을 축하하기 (자축): 나의 성취가 아무리 작더라도 그것을 인정하고 그것을 계속 전진하기 위한 동기로 사용할 수 있습니다.

위 10가지가 성공을 위한 누뇌를 재구성 하기 위한 전략 입니다. 가장 기본적이라 할 것 입니다.

오늘도 튜터와 함께 한 걸음 더 성장하신 이 글을 읽으시는 모든 님들을 진심으로 응원합니다.

오늘도 당신겁니다

   - 튜터 정승택 -