오늘의 좋은글 282번째 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고 그에 따라 이루고자 하는것을 이룰 수 있습니다.

1분 컷 하루 1분으로 갓생살기 오늘은 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기를 짧게 말씀 드리고자 합니다.

오늘은 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기는 생각이 바뀌면 행동도 바뀌고 그에 따라 이루고자 하는 것을 이룰 수 있습니다.

생각을 바꾸기란 정말 어렵습니다. 요즘 같은 시대에서는 더더욱 어렵습니다.

이는 많은 미디어와 온갖정보들로 인해 잘못 생성된 생각이 궅어져 있어서 더 그렇습니다.

생각을 바꾸는 방법 중에서 한가지 방법을 제안 드리려고 합니다.

오늘은 정말 1분안에 끝나는 글이 될것 입니다. 생각을 못 바꾸는 큰 원인중 하나가 연구결과에 의하면 스트레스성 장애로 생겨난다고 합니다.

이 스트레스는 누구나 다 가지고 있지만 그것을 느끼는 사람 마다 그 중함을 견뎌내는 힘의 차이가 다릅니다.

스트레스 극복의 가장 쉬운 방법은 숨쉬기 운동 입니다. 숨을 잘 쉬는 것만으로도 스트레스가 해소 된다니 정말 놀랍지 않은 가요?

얼마전 읽었던 책에서 그 비밍릉 알게 되었는데요 000 호흡번의 기룻 이라는 책에서 알게 되었습니다.

코로나를 겪으면서 우리는 비강 호흡이 아닌 구강 호흡을 많이 하게 되면서 더 많은 스트레스를 겪고 있다고 합니다.

아를 해소 하기 위한 숨쉬기 운동은  흉식 호흡은 의미 그대로 가슴 부위로 하는 호흡이라고 합니다.

흉식 호흡이 되는 늑골사이를보면, 늑각근에 이 있는데 이곳에서 흉곽을 넓히거나 또는 수축시는 작용을 통해서 호흡을 하는것입니다

한 모금의 호흡 만으로도 스트레스를 풀어 낼수 있다고 하니 잠시 짬을 내어 바른 자세로 호흡네 집중애 보는 시간을 가져 보시기를 바랍니다.

튜터와 함께 한 걸음 더 성장하신 이 글을 읽으시는 모든 님들을 진심으로 응원합니다.

오늘도 당신겁니다

   - 튜터 정승택 -